Trager

Die Therapie von Milton Trager basiert wie die ihr ähnliche Alexander-Technik und die Feldenkrais-Methode auf der Überzeugung, daß im Menschen alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse untrennbar miteinander verbunden sind. 1. Phase: Trager-Therapeutin unterstützt und lenkt mit sanften, einfühlsamen Berührungen die Bewegungen des Klienten. Es wird angestrebt, Bewegungen zu finden und zu unterstützen, welche Spannungen oder Schmerzen verringern und sich gut anfühlen. 2. Phase: Durchführung leichter Übungen in einem Zustand innerer Achtsamkeit. Ähnlich wie im mentalen Sporttraining sollen effektive Bewegungsabläufe sowohl auf der körperlichen als auch auf der mentalen Ebene eingeübt werden. Trager nannte diese leichten Körperbewegungen, die mit Achtsamkeit ausgeführt werden, “Mentastics®”.